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运动理疗康复

简述信息一览：

1、筋膜枪有用吗筋膜枪对放松肌肉有一定的效果，因为筋膜枪主要是用于筋膜放松的高频次冲击理疗。相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。

2、枪的开关很简单，有的有主开关，有的有一键开关，还有调整齿轮的按钮。市场上的筋膜枪配有多个***头：头呈圆形，缓冲效果稍好，适合***放松，使用肌肉群；头部扁平，质地坚硬，适用于胸、大腿等大肌肉群。

（图片来源网络，侵删）

3、筋膜枪的作用是缓解疲劳和疼痛、放松筋膜和肌肉、放松骨骼肌、改善筋膜炎等，筋膜枪正确的使用方法如下：沿着肌肉线移动使用筋膜枪时，记得沿肌肉方向***。不要马上按左边，但要马上按右边。

4、筋膜枪的正确用法筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉，使之与肌肉发生共振，增加渗透性。原则是紧推慢移，比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小。

5、使用筋膜枪能帮助缓解运动后的肌肉酸痛，但前提是要合理、正确使用，这样才能达到帮助运动恢复的目的。一般不建议对着颈椎、头颅、太阳穴等敏感部位的周围进行振动。

（图片来源网络，侵删）

性价比高的筋膜枪牌子有：AGVIEE未野筋膜枪、Nurtria N3筋膜枪、倍轻松Sport-M02沃乐智能双模筋膜枪Pro、荣泰G36等等。AGVIEE未野筋膜枪：最大的特点是它家纯粹把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低。

赛锐康赛锐康Theragun也是运动康复品牌中的佼佼者，在撞击式***领域已深耕近10年，全球有250多个专业运动队使用Theragun。

推荐型号：3007MR 推荐理由：健身用这个非常好，运动放松就靠这个了，外形比较心仪，做工不错，平常运动过后自己拉伸不到位，使用这个筋膜枪就非常好了，运动完用它***放松一下大腿小腿，效果非常棒，性价比高值得购买。

boluojun3131 推荐理由：外形小巧握感很舒适，小巧力道够，很适合女生使用哦，还可以给爸妈捶背用，机身轻巧质量好，就是***头看上去有一些简陋但不影响使用，胜在性价比高且便携。

云麦筋膜枪是国内做筋膜枪最早的品牌之一，其口碑和产品力都非常出色。在国内电商销量居前，而且性价比高。所以云麦筋膜枪是一个很好的选择。云麦筋膜枪机身流畅，手感非常的轻盈，仅重0.6kg的它，可以随身携带。

推荐型号：JMQ 推荐理由：平时经常锻炼，但是拉伸不一定很充分，有了筋膜枪感觉就会好很多。

1、有用。筋膜Q也称深层肌筋膜冲击仪，属于一种软组织康复工具，能通过高频率冲击来放松身体的软组织，从而达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

2、筋膜枪是有用的，但是不是所有人都适合用的。运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧，尤其是过度运动后，肌肉很僵硬，很难靠自己恢复。人体肌肉外层会有一层筋膜包裹，使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩，达到较好的功能状态。

3、有用！筋膜枪对锻炼臂力和做哑铃飞鸟有关键作用。我现在每天举哑铃+哑铃飞鸟，做完这些动作，简单拉伸并不能起到缓解肌肉的作用，必须要用筋膜枪对大臂肌肉和肩膀部位进行疏松，否则肌肉会一直处于紧张状态。

4、筋膜Q到底有没有用能起到放松肌肉的作用。筋膜Q属于一种软组织康复工具，可以通过高频率的震动来放松身体的软组织，能起到不错的放松肌肉、少局部组织张力、促进血液循环等作用。

5、筋膜Q有用吗筋膜Q对放松肌肉有一定的效果，因为筋膜Q主要是用于筋膜放松的高频次冲击理疗。相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜Q对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。

关于好用的运动损伤理疗仪，以及运动理疗康复的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。